秋季多吃哪些食物可预防感冒,秋季易感冒

秋季多吃哪些食物可预防感冒,秋季易感冒,但是,对于一些经常性感冒的人来说,吃些食物可有效地防治。

1、鸭梨

鸭梨具有清热解毒,止咳生津的作用。尤其是生在干燥的秋天,吃些鸭梨,有助于缓解干燥的天气。

2、柚子

柚子营养价值很高,含有大量的维生素,特别是维生素C,维生素C的含量是梨的4倍,生吃一个清脆而汁水丰富的柚子,不仅能美容养颜,还有降低胆固醇的功效。

3、香蕉

香蕉是一种很受欢迎的水果,它里面含有丰富的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,可以帮助身体排毒。而且它还具有降低胆固醇的功效与作用。

4、柚子

柚子含有一种叫柚苷配基的物质,能够降低血液的粘稠度,减少血栓的形成,进而降低血栓的风险。所以,冠心病、中风及高血压患者特别适合吃柚子。

5、橘子

橘子不但含有丰富的维生素c,还含有丰富的果胶,能够减少肠道对于胆固醇的吸收,防止胆结石。而且它含有的维生素b能够促进糖类物质的代谢,防止脂肪在肝脏和脑组织中的沉积,从而也就起到了不错的瘦身功效。